6 Tips Menjaga Kekebalan Tubuh Agar Tahan Terhadap Flu


Musim penghujan seperti ini, sering sekali Anda merasa tubuh Anda tidak fit dan kekebalan tubuh Anda harus Anda jaga. Pilek, batuk flu sekarang ini sedang marak dan ini menjadi suatu hal yang harus Anda antisipasi agar Anda tetap sehat dan kuat tahan terhadap flu. Berikut kami berikan 6 tips menjaga kekebalan tubuh agar tahan terhadap flu, sbb:

Sarapan
Karena sarapan dapat meningkatkan kadar gamma interferon dalam darah yang bertindak sebagai antivirus alami. Jadi, jangan melewatkan sarapan. Terlebih jika tubuh Anda dalam keadaan yang tidak fit, Anda perlu memebrikan energi untuk tubuh Anda.

Lawan virus dengan kesibukan
Cari kesibukan untuk Anda melawan virus-virus disekitar Anda karena dengan Anda sibuk sehingga tubuh Anda berkeringat dan kekebalan tubuh Anda dalam keadaan yang baik, sehingga virus flu tidak akan menyerang Anda

Olahraga ringan
Olahraga ringan akan mampu memperkuat fungsi kekebalan tubuh karena produksi sel darah putih meningkat. Sehingga tubuh Anda tahan terhadap penyakit. Olahraga pun bisa peredaran darah Anda lancar sehingga Anda menjadi sehat dan tahan terhadap flu

Konsumsi makanan yang kaya protein
Menurut ahli, menyantap makanan tinggi protein selain membuat Anda kenyang lebih lama, juga baik untuk daya tahan tubuh. Ahli gizi, Dr Sarah Schenker, mengatakan protein diperlukan untuk mendorong sistem kekebalan tubuh dan pertumbuhan Anda.

Minum teh hijau
Buatlah minuman teh hijau hangat di sore hari, ini akan membuat tubuh hangat. Karena teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi sehingga mampu menangkal radikal yang menyebabkan Anda sakit.

Istirahat cukup
Sehari, idealnya tidur dilakukan sekitar delapan jam. Jadi mulai sekarang Anda harus menjaga tidur Anda dengan teratur sehingga tubuh Anda fit setiap harinya.

Hidup sehat, bebas penyakit memang perlu kita jaga karena hidup sehat itu indah, sekian artikel diatas semoga bermanfaat.

Iklan

Tentang mataramtaekwondoclub

MTC ( Mataram Taekwondo Club ) merupakan suatu organisasi taekwondo yang ada di Jogjakarta dimana mempunyai dojang atau cabang yang tersebar di wilayah Jogja, Sleman,Bantul dan sekitarnya
Pos ini dipublikasikan di Uncategorized. Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s